Fitbit Charge 4 im Test – Fitness-Tracker mit GPS und Gesundheitswerten

Die Charge 4 ist Fitbits beliebtester Fitness-Tracker. Als eines der wenigen Modelle in seiner Klasse verfügt es über GPS, verzichtet aber auf ein Farbdisplay. Fitness- und Schlaf-Tracking gehören zu den Stärken der Charge 4. Auch die Messung diverser Gesundheitswerte macht sie zu einem der besten Fitness-Tracker.

Design und Verarbeitung der Charge 4

Die Charge 4 besteht aus einer Technik-Einheit mit einfarbigem Display und auswechselbaren Armbändern. Fitbit selbst bietet hochwertige Armbänder als Zubehör an. Darüber hinaus gibt es auch ein großes Sortiment an Armbändern von Drittanbietern. So lässt sich der Look des in verschiedenen Farben erhältlichen Trackers anpassen.

Helligkeit und Auflösung des Touchscreens sind nur Mittelmaß, ohne sich negativ auf die Funktion auszuwirken. Dank der kontrastreichen Darstellung sind alle Informationen gut ablesbar. Die Steuerung erfolgt über das Display und eine berührungsempfindliche Fläche an der Seite. Dies erlaubt eine einfache und flüssige Bedienung.

Fitness-Tracking

Fitness-Tracking im Alltag und beim Sport ist eine der Stärken der Charge 4. Dank vieler nützlicher Funktionen schafft es Fitbit die Aufmerksamkeit immer wieder auf Bewegung zu lenken. Aktivitäten wie Laufen und Radfahren werden automatisch erkannt und auf das Trainingsziel angerechnet. Dies motiviert dranzubleiben und verschiedene Chancen zur Bewegung wahrzunehmen.

Dank integriertem Höhenmesser erkennt der Charge auch die Anzahl der gestiegenen Stockwerke. Mit dem integriertem GPS lässt sich beim Laufen oder Radfahren die Strecke ohne Smartphone aufzeichnen. Das geht auf Kosten der Batterielaufzeit, weshalb für längere Strecke das GPS des Smartphones genutzt werden kann. Die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung ist beim Gehen oder Laufen am besten. Bei dynamischen Aktivitäten wie Fitness-Training kam es in meinem Test zu Abweichungen.

Mit ihren Tracking-Fähigkeiten ist die Charge 4 der Luxe überlegen. Diese hat weder GPS noch einen Höhenmesser für die Stockwerke. Auch im Vergleich zum Wettbewerb überzeugt Fitbits Charge 4 mit ihrer umfangreichen Ausstattung. Lediglich beim Tracking von Workouts unterstützen andere Hersteller oft mehr Sportarten. Fitbit setzt dagegen auf einfache Funktionen, die die Motivation fördern. Wer im Alltag aktiv bleiben möchte und moderat Sport treibt, findet in der Charge 4 einen tollen Begleiter.

Schlaftracking

Neben dem Fitness-Tracking gehören die Schlaf-Funktionen zu den Stärken der Charge 4. Dieses zeichnet sich durch seine vergleichsweise gute Genauigkeit und die nützliche Analyse der Daten aus. Anders als viele andere Hersteller geht Fitbit über die Analyse der Schlafphasen hinaus und bietet weitere praktische Funktionen. Dies ist sinnvoll, da die Messung der Schlafphasen stets mit hoher Ungenauigkeit verbunden ist und wenig Aussagekraft besitzt. Deshalb bietet Fitbit neben den Schlafphasen einen Schlaf-Index und ermöglicht es, das Schlafpensum in der Fitbit App einfach nachzuvollziehen.

Nutzer von Fitbit Premium erfahren durch den Schlaf-Index, was ihre Schlafqualität beeinflusst. Sowohl die Schlafdauer, die Tiefe des Schlafs sowie die Erholung des Kreislaufs werden berücksichtigt. Auch ohne Abo verfügbar ist die Messung der Sauerstoffabweichung. Die Funktion kann anzeigen, ob es nachts zu Atemproblemen kommt.

Außerdem verfügt die Charge 4 über smart wake. Aktiviert man die Funktion wird man nicht zu einem festen Zeitpunkt, sondern während des Leichtschlafs aufgeweckt. Die gute Genauigkeit und die sinnvollen Funktionen machen das Schlaftracking zu einer echten Stärke der Charge 4. Wie sich Fitbits Schlaftracking im Vergleich zu anderen Herstellern schlägt, erfährst Du in diesem Artikel.

Gesundheitswerte der Charge 4

Bei den Gesundheitswerten bietet die Charge 4 Fitbits vollen Funktionsumfang. Jede Nacht misst der Fitness-Tracker Atemfrequenz und Blutsauerstoffsättigung, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität und Hauttemperatur. Bei der Temperatur werden keine absoluten Werte, sondern die Abweichung von der normalen Temperatur angezeigt. Hohe Ausschläge nach oben können auf Fieber hindeuten, was ich während meines Tests der Charge 4 erfreulicherweise nicht beobachtet habe.

Messung der Blutsauerstoffsättigung

Auch die Blutsauerstoffsättigung (SpO2) hat gesundheitliche Bedeutung. Auffällig niedrige Werte bei der SpO2 können auf Atemwegserkrankungen hinweisen. Wie bei den anderen Werten auch erfolgt die Messung nachts, eine manuelle Messung tagsüber ist daher nicht möglich. Für die meisten Nutzer:innen dürfte dies ausreichen, um den Wert zu verfolgen. Praktisch ist, dass die Messung automatisch erfolgt, wohingegen eine manuelle Messung bei den meisten Wettbewerbern eine Unterbrechung des Alltags erfordert, während der man den Arm stillhält.

Wie auch anderen aktuellen Trackern wird bei niedrigen SpO2-Werten derzeit nicht automatisch gewarnt. Deshalb ist es notwendig die Gesundheitswerte selbst in der Fitbit App zu kontrollieren. Dies ist ein kleiner Nachteil der Charge 4 gegenüber Fitbits Smartwatches. Für diese gibt es Ziffernblätter, die die Blutsauerstoffsättigung direkt nach dem Aufstehen auf dem Display anzeigen.

Atemfrequenz, Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität

Die anderen Gesundheitswerte können auf die Erholung des Körpers hindeuten. Schweres Essen und Alkohol am Abend belasten den Stoffwechsel und können den Ruhepuls erhöhen. Körperliche Belastung und Stress wirkt sich negativ auf die Herzfrequenzvariabilität aus. In der App erklärt Fitbit weitere Faktoren, die die Gesundheitswerte beeinflussen können.

Ohne Fitbit-Premium erhält man die Historie der Messwerte für die letzten 7 Tage. Dies reicht aus, um kurzfristige Trends zu erkennen, für mehr Daten wird ein Abo benötigt. Dann erhält man den Verlauf über 30 Nächte und eine übersichtlichere Darstellung. Hierzu wird in den Diagrammen der persönliche Bereich für die verschiedenen Werte markiert. So kann man einfacher beurteilen, ob es sich um normale Schwankungen oder größere Ausreißer handelt. Auch ohne Abo lässt sich mehr über den eigenen Körper erfahren. Mit den verschiedenen Gesundheitswerte unterscheidet sich die Charge 4 von anderen Fitness-Trackern die meist nur SpO2 oder Atemfrequenz messen.

Batterielaufzeit und Benutzerfreundlichkeit

Die Charge 4 zeichnet sich durch einfache Bedienung und eine gute Benutzerfreundlichkeit aus. Alle Informationen werden auf dem Display groß und übersichtlich dargestellt. Auch die Menüs und Funktionen sind einfach und logisch aufgebaut. Die Batterielaufzeit der Charge 4 reicht bis zu 7 Tagen, sinkt bei regelmäßiger Verwendung von GPS jedoch auf 4-5 Tage. Bei dauerhafter Nutzung des GPS ist nach 5 Stunden Schluss. Für Tagestouren muss daher auf das GPS des Smartphones zurückgegriffen werden. Mit dieser Flexibilität erhält man einen praktischen Tracker mit einer komfortablen Batterielaufzeit unter Alltagsbedingungen.

Smarte Funktionen der Charge 4

Im Gegensatz zu Fitbits Smartwatches begrenzt sich die Charge 4 auf die wichtigsten smarten Funktionen. Hierzu gehört die Anzeige von Anrufen und Benachrichtigung vom Smartphone. Außerdem unterstützt der Fitness-Tracker Fitbit Pay und hat eine Spotify App, mit der sich die Musik auf dem Smartphone steuern lässt. Damit ist die Charge smarter als Fitbits Alternative Luxe, die ohne Fitbit Pay und Spotify App auskommt. Die Charge 4 besitzt Apps zur Anzeige der nächsten Termine und des Wetters. Weitergehende Funktionen sind der Versa und der Sense vorbehalten.

Fazit und Alternativen

Fitbits Charge 4 überzeugt mit umfangreicher Ausstattung und einfacher Bedienung. Dies macht ihn zum idealen Begleiter im Alltag und beim Sport. Auch das gute Schlaf-Tracking und die Gesundheitswerte machen die Charge 4 zu einem der vielseitigsten Tracker. Lediglich das einfarbige Display erblasst gegenüber anderen Trackern in derselben Preisklasse, wirkt sich aber positiv auf die Batterielaufzeit aus. Wer auf GPS und den etwas größeren Funktionsumfang verzichten kann, findet in der Fitbit Luxe* eine schicke Alternative mit Farbdisplay. Diese besticht mit modischem Design und hochwertigem Edelstahl, was sich jedoch im höheren Preis niederschlägt. Fitbits Einstiegsmodell Inspire 2* dagegen ist deutlich günstiger zu haben, verzichtet dafür auf GPS, SpO2-Messung und weitere Funktionen. Die Charge 4 bietet daher die beste Preis-Leistung und die umfangreichste Ausstattung. Damit hat sie auch weiterhin gute Chancen, Fitbits beliebtester Fitness-Tracker zu bleiben.

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Letzte Aktualisierung am 18.09.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API